Göbek Nasıl Eritilir 

Göbek eritme, göbek yapmaktan çok daha zordur. Kilo alarak göbek yapmak sandığınızdan çok daha basittir. Eğer hareketsiz yaşam tarzınız bulunuyorsa ve çok fazla yemek yiyorsanız göbek yapmanız çok kolaydır. Göbek bölgenizde oluşan yağları sadece görüntü açısından değil, sağlık açısından da sorun etmeniz gerekiyor. Eğer göbek çevreniz ne kadar büyürse sağlığınız da bir o kadar tehlikeye girecektir. Göbek bölgesindeki yağlanma sağlık açısından büyük problemlere yol açıyor.

Göbek Eritmek İçin Altın Öneriler

Şekeri unutun: Sebze dışında vücudunuza giren şeker oldukça zararlıdır. Yiyecek ve içeceklerinize sonradan eklemiş olduğunuz şekeri vücudunuza eklemiş olduğunuz kaloriler olarak düşünebilirsiniz. Eğer göbek eritmek istiyorsanız pasta, kek, şekerli yiyecek ve atıştırmalıklara elveda demelisiniz. Şeker göbek çevresini büyütüyor.
Protein tüketimini arttırın: Protein tüketmek vücudu zinde tuttuğu gibi vücuttaki yağ oranını azaltmaya da yardımcı oluyor. Üstelik protein tüketimi tokluk hissini arttırarak daha az yemek yemenizi sağlıyor. Gün içinde tükettiğiniz proteinler 450 kalori kadar düşük miktarda beslenmenizi sağlamaktadır. En iyi protein kaynaklarının başında gelmekte olan süt, yumurta, tavuk ve balık gibi yiyecekleri sofranızdan ihmal etmeyin.

Spor yapın: Göbek eritmek için spor yapın. Sadece yiyecekleri azaltarak göbeğinizi eritmeniz mümkün değildir. Vücudunuzda bulunan yağlardan kurtulmak için ve göbek eritmek için düzenli olarak yürüyüşe çıkmalısınız. Düzenli olarak günde 45 dakika yapacağınız yürüyüş hem vücut sağlığınızı koruyacak hem de göbeğinizi eritmede büyük rol oynayacak.